出生前至2岁
是脑和神经的快速生长期，脑的发育易受内部和外部因素影响。营养因素是大脑结构形成和功能发育的重要外部因素之一。相对而言，部分营养素因为较多存在问题而被更多关注，如蛋白质和能量，氨基酸中的色氨酸、酪氨酸、牛磺酸，长链多不饱和脂肪酸如二十二碳六烯酸(DHA) 和花生四烯酸(ARA)，微量元素铁、锌、碘，维生素叶酸、维生素A、B 族维生素和胆碱等。

重要的早期从胎儿到两岁的1000天
蜷缩着沉睡在母亲子宫里的胎儿，乖巧而又有些滑稽——与小小的身躯相比，头部大得有些不成比例。数据显示，成人大脑的重量只占体重的2%，而胎宝宝和新生儿则是10%。最初，大脑的发育速度超过人体其他器官和组织，在妊娠26周达到高峰，并延续到整个生命的前两年。

从妊娠第4周开始
胚胎形成了3个原始脑泡; 第8周起，胎儿脑神经细胞开始增殖; 第3个月，迎来了脑细胞增殖的第一个高峰期，此后3个月里，神经元以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，脑的重量不断增加; 孕期的最后3个月，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段，一方面是脑细胞数量持续增加，另一方面是脑细胞体积开始增大、树突分枝增加、突触产生、髓鞘开始形成。到出生时，足月新生儿的神经元已经有1000亿之多了。一系列数字说明，大脑在出生后的发育是多么迅速，而充足均衡的营养对于宝宝脑部的发育有着重要影响，并对其认知能力起着决定性作用。

充足的营养 影响大脑神经构建与发育
快速增长中的大脑，对于营养素的供应量具有非常高的要求。生命早期营养对于大脑的发育起着核心作用，主要表现在三个方面：第一，结构。脑容量从出生时的350—400克发育到成年人的1400克，是不饱和脂肪酸、氨基酸等营养素的共同作用。第二，神经发育全过程。比如，叶酸对神经管的闭合起到关键作用，缺乏叶酸会导致脊柱裂甚至无脑畸形;当铁和锌缺乏时，神经元的迁移活动将受阻。三是提供足够的能量。蛋白质能量营养不良可能会影响神经细胞的分裂以及髓鞘和突触的形成，导致日后，现短暂、长期或永久性的认知亏损。
铁、锌、碘和维生素A、维生素B族等微量营养素缺乏，是影响婴儿智力发展的常见问题。缺铁性贫血和铁缺乏症不仅会损伤婴幼儿的智力发育，而且会产生长期不利影响。研究显示，婴儿期患有缺铁性贫血的儿童，5岁时即使得以纠正，其认知评分仍明显落后于婴儿期没有铁缺乏症的儿童。追踪这些儿童到11—14岁，认知功能仍然受损; 到19岁，智能损伤长期存在。

关键的要素：为脑发育提供特殊帮助
 妊娠后期和产后早期，为胎宝宝的大脑提供充足而均衡的营养不可忽视。

  α-亚麻酸同叶酸一样，食物供给远远不够，而且人体自身不能合成，必须要定向补充α—亚麻酸。它主要存在于植物性油脂中，在通常的膳食中如菜籽油、葵花籽油、玉米油及豆油是不饱和脂肪酸如油酸、亚油酸的主要来源，但其中的α-亚麻酸却很少。市面上出现的调和油中，会添加一定比例的α-亚麻酸，但是含量也是较低的，不能满足孕产妇的需求。  
因此专家建议孕妇一定要重视α-亚麻酸的摄入，从怀孕前3个月开始直至产后半年期间，在食用富含α-亚麻酸食品的同时，要每天定向补充含有高纯度的α-亚麻酸营养制剂。

生育聪明健康宝宝，卵子的质量很重要。生活中，污染、噪音、尾气、药物都可能影响到卵子的质量。如今，职场女性的生育年龄越来越大，随年龄而增加的氧自由基导致了卵子质量的下降。孕妈妈们，请养成健康的饮食生活方式，尽早生育; 同时适量补充a-亚麻酸和必需营养素，给宝宝最好的开始。