1、选合适的年龄
单从医学角度来说，所谓「好的年龄」就是医学上各种不良结局的发生率达到最低。综合并发症和胎儿异常的情况，25~29 岁怀孕，更加理想。


2、肥胖是大忌
说到备孕时的生活，大家最关心的就是吃了，而且关心得有点「过分」，不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究，这不能吃那不能碰。
实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。除了吃，备孕时还要进行适量运动。
另外，还要避免常见的不健康状态——肥胖。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。所以，肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。

3、避开有害物质
比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间地接触。
因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。

4、药物影响可大可小
确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响，但影响往往没有你想象的那么大。
很多药物引起先天畸形的发生率，还不到 3%～5%，就是说比先天畸形的自然发生率都低。
建议孕期不用不必要的药物，但是如果要治疗疾病，那么应该在医生指导下合理用药，并严格监测孕妈妈和肚子里宝宝的状态。

5、丈夫也要备孕
很多孕前咨询的女性问医生，她老公要不要做检查。其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的。
但男性还是要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等。精子形成的时间是 70 天左右，所以做好准备之后，比如戒烟戒酒 3 个月就可以尝试怀孕了。
但是女性备孕前还是需要去做检查的。生孩子对女性身体的影响是巨大的，不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统。
因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。如果发现问题，就尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难，对吧？