其实备孕这种事情，很简单，哪里用的着大费周章地用上这些个不靠谱的方法。首先标配的叶酸补充剂是必须要吃的。

叶酸在妊娠期的重要性是所有孕妈都知晓的。医生建议想怀孕的妈妈，提前3个月就吃叶酸。



再者，补铁和维生素c对备孕也是有益的，但叶酸和维生素C的组合会削弱两者的功效，因此两者应该至少相差30分钟来服用。 

除了服用营养补剂，同时要保证自己的身体足够健康，孕前检查是必不可少的。在决定怀孕之前，女性就应该预留出3~6个月的时间，先去医院接受专业的检查，排除可能对胎宝宝健康产生影响的因素，将风险控制到最低。

以上点都满足了以后，接下来还有个很关键的事情你要做，那就是需要好好算一算你的排卵期了。

说到排卵期怎么算，这又是一个难题了，毕竟很多女孩子对于自己的排卵期是不清楚的。

举个例子，以月经30天计算的话，假设这次月经来潮的第1天在5月29日，那么下次月经来潮是在6月29日，再从6月29日减去14天，则6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从6月10-19日这十天为排卵期。



但是这种方法只能适用于月经周期一贯正常的女性， 现在多数的女孩子由于各种不可抗力原因，都会出现月经无规律的问题，因此就无法正确推算排卵期和排卵日。

下面就教大家几个常用的排卵测试法，从而获知最佳的造人时间，增加受孕的概率。

01、排卵试纸测试

排卵试纸主要是对妇女排卵期的体外检测及辅助诊断。 但是排卵试纸有个不好的地方就是操作起来挺麻烦的，一不小心就会沾到尿液，并且辣妈以前在备孕期也有试过，…天天玩尿简直怀疑人生…看杠杠也看不出到底哪天是强阳，实在费时又费力，后来果断放弃了！

02、体温测试法

女性的体温在排卵期前后有个先小幅度下降，再上升的时间（约0.5℃左右）。体温法测排卵期就是每天你一睁眼，啥事都不干，就先拿个体温表测量基础体温，将体温记录下来，连成一条曲线。



倘若哪一天体温突然升高了，并一直维持住了，那么就是这天，你排卵了。这种方法有太多不可抗力的因素干扰，而且确实不太科学，不推荐。

03、排卵笔测试

科技产品的测试结果普遍来说更准确，而且操作起来简单。这里我们推荐大家可以买电子排卵测试笔来试试，这样备孕的女性便可以更加轻松的锁定最易受孕的两天啦。