“民以食为天，食以安为先。”可见饮食的重要性。吃很重要，吃的健康更是尤为重要，而对于孕期的宝妈们，则因为胎儿在肚子里吸收的营养成分跟你的饮食习惯息息相关，就更加的重要了，所以建议孕妈妈在孕期一定要知道哪些东西可以吃，哪些食物不要吃，则显的尤为重要，今天我们就来说一说孕妈的饮食禁忌。


第一忌：有兴奋作用的食物
例如：咖啡、茶、酒、槟榔等食物。
忌口原因：摄入过多含有咖啡因的食物，可能会引起尿频、引发脱水、电解质紊乱，咖啡因还可以穿过胎盘到达胎儿，从而导致胎儿运动或睡眠障碍。

第二忌：亚硝酸盐食物
例如：鸭脖、咸菜、腐卤、卤肉等。
忌口原因：放置时间过长的饭菜，营养物质会逐渐损失，而且有可能会产生对胎儿有害的各种无机盐，比如亚硝铵盐等。


第三忌：辛辣食物
例如：辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。
忌口原因：这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛、痔疮及便秘，如果是前置胎盘，还可能加快血流量，增加出血倾向。


第四忌：生食或半生类食物
例如：生鱼寿司、半生肉类等食物。
忌口原因：生鱼寿司、生牡蛎等以及未经高温消毒的牛奶、生的或半熟的肉类，都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫，孕期也不建议食用。


第五忌：甜食
例如：糖、糖、糖。
忌口原因：太多、过量的甜食不仅会消耗大量的钙，导致钙的缺乏，孕妇长期高血糖还容易得妊娠期糖尿病，发生畸形儿、巨大儿、肥胖、难产的几率也会升高。


PS：以上这些东西，并不是绝对不能吃，而是尽量少吃，如果只是偶尔吃上几口，解个馋，这问题也不大。相信每位孕妈都会为了宝宝，合理安排自己的饮食的哈。