怀孕了到医院去做检查，医生会建议孕妈补充一些叶酸。这对于胎儿来说，是很有必要的。孕妇吃叶酸，可以预防胎儿神经系统的畸形，让胎儿发育的更好。

但是实际上呢，吃叶酸最好的时间并不是怀孕以后，而是从还没有怀孕但是处于“备孕阶段”的时候，就应该开始吃叶酸了。所以，女性备孕也是需要吃叶酸的。


要吃叶酸，这一点大家都知道。但是到底什么时候吃叶酸最好呢？

1. 怀孕前3个月延续到孕早期
这个是比较理想的时间，提前3个月补充叶酸已经可以起到很好的效果了。也数十年不仅仅具有预防胎儿畸形的作用，还具有抗癌以及保护粘膜的作用，可以有效地阻止体内的自由基对于染色体的破坏。

提前3个月，可以调理女性的染色体的状态，而孕早期又是胎儿分化的关键时期，也是发生畸形的主要时期。只是时间上其实是很难把握的，建议女性在打算要孩子的时候开始服用，并且在服用一个月以后开始停止避孕。


2. 一天之中什么时候吃叶酸最好
叶酸其实是一种水溶性的维生素，在动物的肝脏以及绿叶蔬菜当中比较常见，是非常的容易吸收，小小的一片药也不会对消化有什么影响。所以总的来说，叶酸一天一次，是什么时候吃都可以的。不过，为了叶酸能起到更好的效果，最好是每天固定时间服用。


需要特别注意的是，服用叶酸的时候，尽量不要和富含维生素C的食物以及茶叶和饮料等食物混合在一起，这样做不仅容易引起不适，还会影响效果。建议各位女性可以在饭间以及临睡前挑选一个时间服用叶酸。记性不好的女性，可以定个闹钟提醒自己，这样也不用担心会错过最佳的时间了。


更需要特别指出的时，服用叶酸的时间很重要，但是服用叶酸的剂量同样非常的重要。提醒各位女性，不要自己私自用药。一定要在医生的指导下服用。一般情况下，女性备孕以及孕早期每天服用0.4毫克的叶酸就可以了，因为身体原因需要加大剂量的，一定要经过相关的检查和诊断才可以。