保持健康生活方式

孕早期是胎儿畸形的高发期，对外界的不良刺激最为敏感。

孕妈妈只要坚持健康的生活方式，你的小宝宝才能在优良的环境中健康成长，以下这七点务必要做到哦！



✦不熬夜，每天保证睡眠不少于8小时

✦戒烟戒酒，远离吸烟环境，不吸毒。

✦勤洗澡，避免盆浴，每日洗外阴，勤换内裤。

✦保持口腔卫生，每天刷牙，饭后漱口。

✦孕期性生活要安全、适度，性生活前后注意清洗外阴，如出现不舒服的情况或者阴道出血应暂时避免性生活。

✦注意睡姿，孕七个月后尽量左侧卧位，不仰卧。

✦孕期用药要谨慎，孕妈妈可以到医院寻求医生的指导。



准爸爸的任务

妻子怀孕的十个月也是丈夫成为爸爸的准备时间，准爸爸要不断地加强学习，努力适应这一新角色。

关注孕妈妈的身体健康和心理变化，给她更多的关爱和照顾。

承担更多的家务和责任，戒烟、戒酒，营造温馨、和谐的生活氛围。

经常陪伴孕妈妈活动，去医院检查，一起参加孕妇学校的讲座。

如医院允许，分娩时要陪伴在孕妈妈身边，为她按摩，并鼓励她。

宝宝出生后，丈夫要陪伴、安慰、关心产妇；分担家务；照顾宝宝。



缓解孕吐有妙招

在孕早期，不少孕妈妈都会经历孕吐的困扰，如何才能缓解孕吐症状呢？

✿不必强制进食，可以少食多餐。

✿忌油腻食物，多吃谷类和水果。

✿要避免饭后弯腰和平躺。

✿多一些户外运动，保持心情舒畅。

✿注意多休息，及时转移注意力。

✿在医生指导下口服维生素B6。

✿准爸爸可以为妻子按摩、安抚情绪。