一、保护好你的种子 
1、保持良好的生活习惯
　　为了保护好种子，记得远离烟酒。不熬夜、有规律地作息。经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性，长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧机会站起来走走。

2、注意避孕事项
　　如果是服用避孕药，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后再受孕。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。


二、提前做好营养准备
1、补充叶酸
　　备孕需要补充相关的营养素，例如叶酸。因此叶酸应从孕前3个月开始补充，每天应该补充0.4mg。

2、改掉不良的饮食习惯
　　一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。


三、消灭心理压力
1、做好孕前检查
　　一些疾病如果没有临床症状，很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，保证在良好的状态下怀孕，心理压力自然会减少。

2、保持轻松心情
　　很多准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心宝宝，会不会影响宝宝的健康?所以要想能够成功优生优孕，需要保持轻松的心态哟